鼻呼吸の恩恵

連休中いかがお過ごしでしたでしょうか？
幕張ドルフィン歯科の米山です。
私は１１日は友人とクラシック、１２日は妻とジャズを堪能しました。クラシックを一緒に聞いた友人は、学生時代トランペットの経験があります。
また、妻と聞いたトランペットの最高峰ともいえるクリスボッテイの演奏も感動の極致でした。トランペットの性質上、呼吸は鼻からするほかないのですが、健康的にも理にかなった呼吸といえます。

深呼吸はいいとされていますが、よく考えると口呼吸なので、必ずしも健康に良いとは言えません。
トランペットに限らずヨガ、座禅、瞑想も鼻から呼吸することを基本としています。鼻炎やアレルギー体質の人は、口呼吸が常習化していて悪循環となっています。
私も体質改善のための疑似高地トレーニングの実施や、アレルギー検査で高反応となった筍の摂取を控えるようになりました。
口呼吸を鼻呼吸に変えるあいうべ体操の実践者にインタビューしたところ、今季インフルエンザに罹患しなかった割合は８０％でした。
残念ながら１００％とはいえませんでしたが、あいうべ体操が、菌やウイルスを防ぐ可能性が高いことが判明したといえます。
今後は、あいうべ体操と夜口に貼るマウステープ実践者の罹患率も調べていくこととします。