連休中の過ごし方 ～千葉の歯科なら幕張ドルフィン歯科～

幕張本郷の予防歯科　幕張ドルフィン歯科です
大型５月連休に入りました。
スポーツやレジャーを計画している方も多くいらっしゃると思います。
私は、毎朝５時に起床し、ジョギングを日課としています。
週に１回は、学生時代より継続しているテニスをしていますが、瞬発力が年々落ちてきたことを実感しています。
すでに４８歳となりましたが、数年前より気功を実践しています。
気候は、副交感神経を優位にする健康法でこれも日課となりました。
脳科学者も言っているように病気の大半は、自分の心が決めているそうです。
ですからプラセボ効果で改善したり、医者を本当に信じていれば、不治の病でも治ってしまう人が実際にいるわけです。
休日は、外でのレジャーもいいことですが、室内での気功やヨガ、瞑想なども健康寿命を延ばす最大の休息となります。